デトックス開始③日目✨

みなさん、メリークリスマス🤶🎄💝✨

家族や親戚にもクリスマスカード送っていて

届いたよとメッセージもらったり、

ほっこりして過ごしています💕

離れていても

感謝を伝えることって大事だなと

今年は改めて思いました☺️

今週は、デトックス期間なので

もちろんクリスマスディナーは今日はやりませんがw

先週前倒しでクリスマスしてました😆🎵

デトックスの方も好調で、

準備期間から数えると今日で5日目💡

開始から、【-1.5kg】🌟

ちなみに、体重測定は毎朝、起きてすぐ行いました🎵

準備期間中は、和食中心の生活を送っていたら

張り切って美味しい和食を作りすぎて

食べすぎて逆に太り、

準備日1日目よりも+1.4kgになったりしていたので、

そこからだと【2.9kg】減っています✨

２日間の準備期間を経て、

デトックス期間３日間は、

青汁＋サプリメント＋プロテイン

の生活‼️

それも今日で終わり😍

明日から２日間は回復期間💡

明日は、それプラス具なし味噌汁＋フルーツを３食、

明後日は、それプラス具あり味噌汁＋おかゆを３食

最終日の久々の炭水化物、おかゆが嬉しすぎて

食べすぎないように量は1回分ずつ作って

美味しく作りすぎないようにくれぐれも気をつけようと

思っています⚠️

デトックス2日目だった昨日が一番空腹が辛かったかも😭

終わったら何食べようかなぁとか、

お酒飲みたいなぁとか、

コーヒー飲みたいなぁとか、

食べ物のことを色々考えてしまいがちだったので

それで辛かったのかと・・💡

空腹が辛そうな時は、

何か用事をたくさん入れて

忙しくしているともっと精神的には楽だったのかも😅

今日からあと3日間、もう少しがんばります✨

リバウンドしない対策もしっかり準備しておこう‼️

【今日の記録】

体重：49.5kg

体脂肪率：25.5%