デトックス開始①日目✨
今日から3日間、デトックス期間に突入ー😆🎵
カフェイン、アルコールは完全に抜いて、
これを1日3食続けます‼️
青汁は白湯でつくって
よりお腹のサポート力アップ✨
プロテインは、ふだんは毎日粉末のものを
豆乳で溶かして飲んでるのですが、
この3日間は水か、できれば白湯に
溶かして作ります💕
プロテインは、私はA型なので
大豆のプロテインが合ってるので
なるべく大豆のものを使いますが、
味に飽きたら、ホエイ由来のプロテインに
チェンジして飲もうかと💡
継続できることがなにより大事😌🎵
そして、どーーーうしても空腹に
耐えられなくなったら、
具なしの味噌汁でしのぐっ💦
この計画で行こうと思います😊❤️
日中の空腹はいまのところ大丈夫🙆♀️
前から、このデトックスに向けて、
一日16時間空腹の時間をつくるようにして
事前準備していたので
空腹には耐えられるようになりました✨
3日間がんばります💕
【今日の記録】
体重:51.4kg
体脂肪率:24.4%
