デトックス準備日①✨

今日はデトックス準備日1日目☺️💕

今日はアルコール、カフェイン抜きで、

和食中心の食事にする日☺️

青汁、サプリメントは毎食摂るようにします💡

サプリメントは、いつも

ビタミンミネラル剤、魚の脂系、目に良くて睡眠の質も上げてくれるもの、

あとはダイエット系の糖質や脂質の吸収を抑えるものを摂るようにしてます✨

【朝食】(ちょっと寝坊してしまったのでお昼が近かった)

★具なし味噌汁

★納豆

【昼食】

★白米

★しめじと豆腐の味噌汁

★ほうれん草の胡麻和え

【夕食】(予定)

上記お昼の残りで、白米はなし

まず1日目はこんな感じの食事内容でした💕

体重と体脂肪率も７日間記録します✨

【今日の記録】

体重：51.0kg

体脂肪率:23.4%