昨日も２時間睡眠で仕事・・
これはお肌にも身体にもピンチ★
そういう時
気をつけるのはやっぱり栄養！！！
ビタミン・ミネラルをたーっぷり摂るようにするのと
食物繊維を摂って、自律神経の乱れによって崩れる
お腹の調子も整えるようにしています
夜更かしすると
自律神経が乱れて
胃腸の調子も崩れてしまうので
変な時間にお腹が空いて夜中食欲が抑えられなくなったりするので危険☆
お付き合いで遅くに食べてしまう時など
大人は色々ある！
だからこそ、栄養をきちんと補給します♪♪
綺麗のために日々努力ヽ(^o^)丿
