朝活♪♪

最近、何時に寝ても朝5時半に起きる生活を継続していますヽ(^o^)丿

朝、読書に当てたり

美容タイムをゆっくり取れたりしていると

心に余裕が出て最高に良い1日のスタート！

休みの日にゆっくり昼過ぎまで寝てしまったりして

また週明けから仕事！

眠いー！月曜日嫌だー！！

という気持ちがある方は、

ぜひ休みの日も同じ時間に起きる生活をやってみてくださいヽ(^o^)丿

すると、月曜日も不思議と辛くありません★

寝溜めはできないけど

睡眠負債は返済することができます♪♪

１週間に１回は、よく寝る日を作ってもOK

でも、なるべく起きる時間は同じ時間にした方が良いでしょう♪♪

睡眠のリズム大事にしていきます★ヽ(^o^)丿