お弁当つくりおき🎵

よく、野菜のおかずを作っては、

お弁当にするために

タッパーごと冷凍してあります😆💕

ご飯も炊いておいて

1回分ずつにラップに包んで冷凍してあるので

一緒に持っていって

お味噌汁も付けたら立派なお食事です✨

いつも、腹７分目を心がけて

胃腸の負担を減らしたり、

次の食事までの間にお腹がすくように考えて

食事量も調節☺️🎵

夏はゴーヤが食べたくなります❤️❤️

【今日の記録】

体重：50.1kg

体脂肪率：24.1%