女性の悩み😌

30代になってから、周期的な悩みが

増えた気がします⚠️

PMSも、あまり症状はない方だったのに、

不安やネガティブになったり、

痛みも昔より強くなったなと思っていました😱‼️

そこで、数年前からよりケアをするように✨

まずは、

身体をとにかく冷やさない

ということ😍💕

家では寝るときは一年中レッグウォーマーと腹巻をしています✨

寝る前には、カモミールティーでリラックス😌

そして、生姜をたくさん食べるようにしてきました🎵

ナプキンはオーガニックコットンのものに替えて、これも冷え対策になります‼️

すると、生理痛がかなり軽くなり、

期間も以前は1週間くらい続いていたのが

3日くらいで終わるようになりました✨

生活習慣や食事で体調もかなり変わるんだなと思った経験でした😌

良い習慣なので続けていきます🎵