朝ごはん🎵

今日は朝から仕事で出かけて、お昼ご飯は食べないと決めている日なので、

今日は空腹デトックスはおやすみして

朝ごはんを久しぶりにちゃんと食べてみました😆💕

・ご飯

・味噌汁

・納豆

・ゆで卵

・ピーマンと人参のひたし

・コーヒー

バランスバッチリな朝ごはん👀✨

実家に帰った時もそんなにバランス考えてご飯は食べないw

(お母さんごめんなさい😅)

でも、しっかり噛んでゆっくり朝ごはんを食べることで

きちんと「出る」ってことも改めてわかりました👀

寝る４時間前までに夕食を済ませ、

早く起きて朝ごはんをゆっくり食べて

食後のコーヒーを楽しむ優雅な朝の時間を過ごしていたら

何も無理せずお腹の調子も整うんだなぁ☺️