最近、お昼はご飯とかパスタ、うどん、そばなどのザ・炭水化物を抜いています(^^)
その代わり、おかずはから揚げとか餃子とか
なんでも好きなものを食べてます♪♪
お肉だけだと悪玉菌が増えてしまうので
ヨーグルトを食べるようにして
お腹の調子を整えるように♪♪
あと、食事のたびに
ビタミンミネラルのサプリメントを
摂るようにしてます
ビタミンB群は脂肪の代謝を助けてくれるので
ダイエットやニキビなどの肌荒れ予防にも効果的ですヽ(^o^)丿
食事って本当に直接体をつくってるなって
最近実感しまくりです！
