カフェイン☕️

最近、毎日

午前中と、お昼ごはんを食べたあと

コーヒーを飲むようにしています☕️✨

カフェインが効き始めるのに

30分くらいかかるので

飲むタイミングは

『お昼寝の前』

がオススメ😊💕

20分程度、長くても30分くらいの

お昼寝のあと、すっきり目覚められます✨✨

ちなみにお昼寝をするなら

15時までに🎵

それ以降は、夜のための睡眠物質を

消費してしまうため

夜の睡眠の質が悪くなってしまいます😌

カフェインを活用して

仕事の集中力や効率など

パフォーマンスをアップさせましょう🌟