デトックス終了✨
昨日で自分で設定したデトックスの期間が終了☺️
今朝の記録は、
体重：49.3kg
体脂肪率：24.6%
宿便も昨日今日と出た気がするw
今日から普通の食生活でOKにしていたんですが、
やっぱり急に食べたら胃腸がびっくりするだろうなということで
今朝も
にしました💓
今日からも、胃腸に負担にならないように
腹八分目ということと、
重い食事を摂ったら
その後16時間は空腹の時間をつくることにします😆
コーヒーは、明日から復活してみようかな🎵
体重は1.7kg減っていますが、体脂肪率は
筋肉は落ちるため増えているので
歩く機会など運動量を増やすのを意識して、
食べる量も急に増やさないように意識して行きます✨
今日の夜は、おうちご飯の約束をしてしまったので
お酒も解禁w
メニューは、野菜と鶏肉中心にしてもらって、お酒は白ワインと、
ヘルシーおうちご飯予定です🎵
お昼は、
にします💕
