水〜❤️

お水は毎日２L飲むようにしています✨

昔はなかなか飲めなかったけど、

今ではこまめに飲まないと喉や体が乾いてるのが感じられて辛いくらい

人の体は７０％が水分

その２％が失われると生命が危険な状態になると‼️

そう考えるとより重要性が分かりますね💕

お肌のためにもなるし

感染予防にも

２０分に1回はこまめに飲むことが大事✨

１日を通してこまめに飲みますが、

絶対飲むなと言うタイミングは

お風呂に入る前とあと、

あとは朝起きてすぐと寝る前

この時がとにかく体は水分を欲している状態

お風呂では意外と汗をかいていて、脱水になってるし

寝ている間も、汗をかくことで体温を下げて、

深い眠りにつけるようにしているので、また水分が必要なんですね☺️

水の大事さを再認識して今日もいっぱい飲むー🎵😍

【今日の記録】

体重：48.8kg

体脂肪率：23.9%