筋トレのはなし♪♪Vol.2

こんにちは♪♪

みみですヽ(^o^)丿

昨日、腹筋をぱきぽきにすると宣言し、

やり始めていません（笑）

今日からやるぞ！

と思っていても結局いろいろと

仕事が入り夜遅く帰ると

あー今日はもういいか〜

となりがちな今日このごろ

そこで！

ながら筋トレをすることにヽ(^o^)丿

すごーーーく昔読んだ雑誌か何かで

夏木マリさんが

「腹筋に力が入っていない時がない」

と言っているのを思い出しまして、

☆ずっと腹筋に力をいれておく

→座ってるときは膝と膝をくっつける！

→立っている時は、背筋を伸ばしてお尻と下っ腹を意識！

☆仕事の合間に筋トレ

→一番大きな筋肉を鍛えられるスクワットで全身運動！

→繰り返し背伸びをしてふくらはぎを鍛える！

これをやると決意！

もちろん、できる日は自宅で腹筋を鍛えますヽ(^o^)丿

アブローラーでさらに腹筋にアプローチヾ(≧∇≦)

夏までにメリハリボディを手に入れたいと思います★☆