腸内細菌❤️

腸内にはいろいろな菌が住んでいます😊

お腹のことを最近考えて

食事を摂るようにしていて、

腸内細菌のバランスが大事なんだなと

改めて意識しています🎵

現代人は魚を🐟食べる機会よりも

お肉🍖を食べる機会が多いですね😆

美味しくて私も大好きです❤️

その時に気をつけたいのが

お肉を食べると悪玉菌が増えるということ⚠️

そうなると、日和見菌と言って、

どっちの味方にもなる菌が

悪玉菌の味方になってしまうのです😱‼️

なので、私はお肉を食べるときには

乳酸菌や食物繊維などが豊富に含まれる青汁を食事と一緒に摂ります✨

食事によって悪玉菌が増えるのは仕方がないことです🍽

ですが、善玉菌が減らないよう、

味方の乳酸菌をしっかりと補給することが

腸内細菌のバランスをくずさないためには

とっても大切なのですね😌🎵

悪玉菌は、デブ菌とも言われていて

増えると太りやすくもなるので

本当にデブ菌が増えすぎるのは要注意⚠️

栄養素をしっかり摂って

食事による体調管理をしっかりしていきましょう😆💕