旅行🚃

旅行に行くと、なぜか便秘になったりしますよね😱

その考えられる原因が、

①環境が変わって腸が緊張状態になってしまうこと

②誰かと一緒に過ごしているため、一人でゆっくりする時間が作れない

③期間中の食事が外食になり食物繊維不足になる

ではないかと思います😌

少し朝、他の人よりも早く起きて朝余裕をもつことや、サプリメントなど手軽に食物繊維を補えるものを取り入れるなどで予防できると思います🎵

せっかくの楽しい時間を

より楽しむために

できる対策を予めしていきましょう❤️