今日、さっき外に出たら とーーーっても寒くてびっくり☆ 東京は最近暖かいと思ってたから 急に冬が来た感じ♪♪ 去年は今頃どれくらい寒かったかなぁって 思い出そうとしても思い出せません（笑） いろんなおしゃれができるーって 秋服で浮かれてたけど 秋って…

冬が近づいてきて 乾燥が気になりますね！ お風呂上がりは 慌てて化粧水をつけます 20分で、浴室に入る前よりも乾燥するので できるだけ早く保湿をしたいですね 全身もちろんお肌なので ボディクリームもかかさず塗ります(^^) 全身しっとりでお布団に入れる…

眠たいとき、つい頼っちゃう コーヒー シャキッとするけど 毎日飲んでいるとあんまり効かなくなるなと 思っていたので 2週間くらい思い切ってコーヒーを 絶ってみたら 次に飲んだとき びっくりするほど 目覚めました！！ カフェインに慣れて来てしまったと感…

だんだん寒くなってきた〜☆ 女性は特に寒いときは、 首と名の付くところはあたためてあげるのが大事♪♪ だいたい首にはモフモフをつけてますヽ(^o^)丿 見た目もリッチだし すぐオシャレに見えるし 何より可愛くて大好き♪♪ 冬もこれなら楽しめる☆☆

こんばんは♪♪ みみですヽ(^o^)丿 さいきん、「かっさ」にハマってます♪♪ かっさ 日本橋タカシマヤの新館４階にある「テネリータ」 という生活雑貨屋さんに売ってました♪♪ いちお、URL載せときますねー★ https://www.tenerita.com/ 値段も割とかっさにしては…

化粧品検定の3級は、 随時ネットで受けられて 何度でもチャレンジして良いらしく すぐ受かりそう♪♪ でもまずはきちんと勉強して 知識を入れてからにしようっとヽ(^o^)丿 基礎化粧品の使い方の認識のズレや、 メイクアップの基礎知識 など見直せてとっても楽…

前回あげた化粧品検定(^^) 勉強中です♪♪ 3級はネットで随時受けれるみたい(●´∀`人´∀`●) いま女性が一番取りたい資格とのこと！ 美容の知識が楽しく学べてめっちゃ楽しい☆☆ 一通り読んだらまずは3級受けてみよーっとヽ(^o^)丿

これ、受けることにしましたヽ(*´∀｀) 美と健康のプロになるにはやっぱ知識も必要☆ 信頼を得るためにも、まずは肩書きも作っておかなきゃ(●´∀`人´∀`●) でも、普通にめっちゃ興味ある♪♪ また詳しく更新します♪♪

今日は寝不足、、 どのくらい眠れば疲れが取れるのかは 人によりますが、 起きてから4時間経過したときに 眠気がある場合は 睡眠が足りない証拠 一週間のスケジュールは人によるけれど、 定期的に睡眠不足解消のために 長く寝る日をつくると、睡眠負債を返せ…

先週ですが、髪を切りましたヽ(^o^)丿 これからイベントごとが多くなるなって思ったら自然と美容院に足が向く♪♪ 女性はいろんなところでおしゃれできて本当に楽しい♪♪

今日は美容院に行ったり 整骨院に行ったり 家で仕事したりいろいろできる日ヽ(^o^)丿 髪色も秋冬っぽくしたいなぁ♪♪ 綺麗になるのって楽しい！ また髪型報告します♪♪ 外反母趾も、改善してくといいな！ 全部毎日の習慣と継続ヽ(^o^)丿

外反母趾に悩まされてますww 中学生のころからローファーを履き、 大学生からヒールを履き、 ちょっとずつ気になるように ついに痛みでヒールとか、 幅の狭いくつを履くと激痛が！ これは大変！ ということで、 整骨院に通うことに、、 いろいろな原因があっ…

最近、粉末の大麦若葉の健康食品を摂っています(^^) 食物繊維ってとってもだいじ！！ 野菜不足もあるし、お腹の調子を整えるために、継続して摂る必要がありますヽ(^o^)丿 続けてるときのお腹の調子は抜群です♪♪ 乳酸菌やビフィズス菌などが入ってるものがお…

おはようございます！ 最近、台風のせいもあり 天気や気温も一気に秋ですね 朝晩が寒〜い＞ ＜ そして、今からのケアで、 冬の体調が決まります！ 肌の調子も！！ 冬になると、乾燥して ボディクリームとか スキンケアでも保湿を頑張るんですが すでに「今」…

最近、毎日ヨーグルトを食べるようにしてます♪♪ヽ(^o^)丿 腸内環境を整えるの本当に大事！ 乳酸菌入りの青汁的なのも摂ってるし 良いものはいくら食べても良いって 思ってますw そのおかげで毎日快腸！ お肌のためにも 日々の努力をおこたりませんヽ(^o^)丿

食べちゃった！ インドカレー屋さんのカレーが大好きです♪♪ 辛いのは苦手なので、 一番甘い バターチキンカレー ナンをチーズに変更ヽ(^o^)丿 暖かい紅茶を飲んで 代謝を上げてから挑む！ 脂肪の代謝を助けるビタミンB群 炭水化物の吸収をおさえるようなサプ…

首ってケアするの忘れがち！ 最近、首のスキンケアにもこだわってます★ 首の皮膚は年齢が出やすい上に、 整形できないので シワがあったり、乾燥していたりすると どんどん老けてしまうみたい これは大変！！ いつも、顔と同じように朝晩、洗顔フォームで首…

大麦若葉と生きた乳酸菌が配合された青汁を毎日摂っていますヽ(^o^)丿 お腹の調子を整えるのは 本当にこだわっていて★ 1日でもお通じがない日があると 落ち着きません！ww 一大事！ 腸の中が汚れていたり 老廃物がたまっていると それがまた血液に再吸収され…

朝食で、デニッシュパンを食べたら 一日なぜかお腹が張る張る〜☆ ふだん、あまり午前中に固形物として 食事をしないようにしています 11時までは 胃腸がうまく動いていなくて 消化がうまくいかず 太りやすいと聞いたことが、、 実際に 午前中にプロテインだ…

お酒、好きですヽ(^o^)丿 友達とも楽しい時間を過ごせる お酒を楽しむことは良いことだなぁと個人的には思ってます 白ワイン、ハイボール、ジントニックをよく飲みます♪♪ 飲むものは選んでます☆ 白ワインは血糖値が急に上がるのを ゆるやかにしてくれるし ハ…

毎日、ランチのときには まず最初に味噌汁で身体をあたためてから 他のものを食べます 代謝が上がって 痩せやすくなるみたい！ 同じ吉野家の牛丼だけ食べるよりも お味噌汁を追加して、先に飲んでから 牛丼を食べた方が太りにくいんですヽ(^o^)丿 カロリーは…

季節はもう秋ですね♪♪ 秋服が大好きなんですが、 気がついたら寒くなってしまう この儚い季節なので 買ってもあんまり着ることなく 冬を迎えてしまうという 毎年のあるあるww 今年は いまから秋服を着こなして この短い季節を思いっきり楽しみます♪♪

最近、お昼はご飯とかパスタ、うどん、そばなどのザ・炭水化物を抜いています(^^) その代わり、おかずはから揚げとか餃子とか なんでも好きなものを食べてます♪♪ お肉だけだと悪玉菌が増えてしまうので ヨーグルトを食べるようにして お腹の調子を整えるよう…

断捨離して、引越しして、すっかり心機一転のみみです♪♪(●´∀`人´∀`●) 無駄なものがあると 頭の中もぐちゃぐちゃで 整理されないらしいですね(^ ^) 仕事への影響もおおいにあり、 床面積が収入に比例するって 聞いたことがあります！ これからも頭のすっきり…

こんにちは♪♪ みみですヽ(^o^)丿 韓国の女性ってみんなお肌が綺麗なイメージですよね！ その秘密の１つはクレンジングと洗顔らしいですヽ(^o^)丿 昔、韓国に旅行に行った時 その化粧品屋さんの多さにびっくりしました！ そして、だいたいどこでも売っていた…

おはようございます♪♪ 最近、糖質を控えていて 昨日１日友達と出かけて久しぶりにたくさん糖質を摂取しました（笑） ちなみにこれは、「幸せのパンケーキ」（下写真）ヽ(^o^)丿 生地が本当に半熟のようなふわふわさで、バターと溶け合い絶妙な食感が美味しす…

おはようございます♪♪ 近々、引っ越すことになり まずは洋服を断捨離！！ みみは基本的に物を大事にするタイプ（笑）なので なんと８年前くらいに買った服など 年季が入った服もあり（でも全然着てる） そういうのを一気に断捨離しました☆ まだまだ着たいと…

こんばんは(^^)♪♪ 勉強や仕事で疲れたとき 甘いものを食べると回復する！ って前は思ってました！！ でも脳みそはブドウ糖のみが栄養源なので それはそうだと思うんですが 糖は全然足りていて、むしろ余っているくらい 美味しい！と感じるのは 本能的に脳が…

最近、白ワインにハマってます(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ なぜかというと、 白ワインには、血糖値が上がるのを緩やかにしてくれて、そのおかげで なんと！太りにくくなるのです☆☆ 血糖値が急に上がると、 インスリンが出て糖を筋肉に取り込んでくれるんですが、 過剰な糖は…

こんにちは！ みみですヽ(^o^)丿 沖縄は長寿の島！ っていうイメージありますよね？ でも、実際に長寿と言われている地域は 限られているそうです アメリカ側の基地の近くの地域では 食生活が欧米寄りになっていて 肉を食べるのが多く 逆に沖縄ならではの食…